Mayurasana, un traitement du diabète et des troubles psychiques

Posté le 25 février 2015 rédigé par goodlif classé dans Non classé
Mots clés : psycho

Parmi les nombreux mouvements enseignés dans la pratique des exercices gymnosophistes, certaines ont bâtît la réputation d’être particulièrement difficile à exécuter. Si une telle affirmation peut s’avérer exacte à l’égard de quelques asanas, elle ne l’est pas forcément pour d’autres. Dans le Mayurasana ou posture du Paon, la difficulté réside uniquement dans l’appréhension initiale que l’on peut avoir sur celle-ci. En réalité, pour pouvoir la gérer au mieux, il faudra surtout s’armer de patience et de persévérance, d’autant qu’à l’issue de son apprentissage, le yogi entrera progressivement dans une meilleure compréhension de son corps et de la maîtrise de son jeu d’équilibre.

Pour l’exécution, on commence par s’assoir, les genoux écartés, tout en retournant les orteils avec les talons légèrement décollés. Les mains appuyées à plat sur le sol, les poignets se resserrent l’un contre l’autre vers l’avant. On ramène les coudes pour se rapprocher de l’abdomen. Le front à terre,  les jambes s’étirent l’une après l’autre en arrière, dans une tension solide. Enfin, on relève la tête et le poids se transmet progressivement en amont, permettant un soulèvement  des orteils. La posture doit être maintenue une dizaine de secondes mais les plus aguerrit pourront toujours prolonger sa durée. Pendant le maintient, il est indispensable d’effectuer le Mula Bandha en contractant le sphincter de l’anus qui va remonter le plancher pelvien. Une fois acquise, cette technique peut être compléter par le Kechari Mudra qui consiste à retourner  la langue plusieurs fois dans la bouche  tout en gardant les yeux fixés sur un point précis. Cette asana fortifie le ventre, le tronc et le dos, les membres supérieurs et inférieurs, traite le diabète et harmoniser le mental. Elle améliore la digestion, l’assimilation des nutriments et l’élimination des déchets. Ceux qui souffrent d’hypertension artérielle, de problèmes de cœurs ou de glaucome devraient toutefois l’éviter.

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